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ちょっと得するブログの挨拶

こんにちは、このブログの管理人を務める、ポンズです。

一般ピーポーの、醤油です。

管理人の自己紹介といたしましては、

趣味は、読書です。

ちなみに、毎日7冊ぐらい読んでます

醤油:「どうでもいいよ」

ポンズ:「なんかすいません」

あと、最近始めたての出来立てホヤホヤです。

つまりとても慣れてません。

本題に入りますと、このブログでは、

あなたの人生にちょっとだけ、得を届けるブログです

これからどんどん投稿するので

よろしくお願いします

このブログがいいと思ったら、拡散お願いします

またアドバイス等があったら、お願いします

今日の名言

圧倒的挨拶

またね

疲れを取る方法🙂

<タイトルをクリックしたら記事が見れます>

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

こんにちはちょっと得するブログのポンズです。今回は疲れを取る方法についてわかりやすく紹介したいと思います🎁

話は変わるんですか最近カメラを買いまして。うちの犬の画質今までよりいいですよね🥺テンション上がってますw

視聴者<知らんよ

それでは早速本題に入っていきたいと思います。

テンポよくいきたいと思いますよーー。レッツゴーー

#1 首をほぐす🤯

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

首にはたくさんの神経が詰まっていて、そこの血流をよくすると自律神経が整い疲れが取れるという仕組みです。

首のほぐし方は、るらし多々取るを電子レンジで30秒〜40秒ぐらいで熱して首に乗っけるとコリもほぐれますしオススメです。

寝る前とかにやるとスッと眠れます。

次行きましょう🤨

#2 いい匂いを嗅ぐ

急に乗ってきた

いい匂いを嗅ぐとリラックス効果があり、とても落ち着きます。自分がいい匂いだなぁと思うものをバッグや手元に置いておくと疲れたなぁと思って匂いを嗅ぐと、リラックスができていいと思います。

アロマとかがオススメです。

次行きやす🥶

#3 ニコってする👺

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

心と体はどこかで繋がっていると思っていて、疲れたなぁと思っても一旦ニコってすると表情筋が緩み体、心ともに元気になると思います。

僕のこのブログニコニコしながら書いてます。、、ちょっと不気味

次行きましょう。

#4 僕のブログをみ(殴r

今回はこの辺で終わりたいと思います。

今日の一言

久々の投稿、正直めんどくさかったw

次回もまた見にきてください。

バイバイ

バイバイ

集中できる空間の作りかた😇

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こんにちは、新しいキーボードがめっちゃ使いやすくて興奮している、ポンズです🥰今回は集中できる空間についてご紹介したいと思います✏️

勉強や仕事などの効率を上げるために、集中できる空間または、落ち着ける空間を作るの大事なことだと思います😤

仕事の効率などが上がれば、やりたいことをやる時間も作れると思うので、今回はそれらについてご紹介したいと思います👍

それではレッツゴーーーーーー

#1 植物を置く

実は何もやってない

前回に緑を見ると人は落ち着くということをご紹介したと思うんですけども🤫それを使って部屋に少しでもいいので、植物を置いてみてください。かなり集中できると思います👀

見てるだけで落ち着くw

集中!集中!集中!集中!集中!集中!集中!

次行きましょう(はぁと)

#2 自分の好みを知る

どっちが顔?w

自分の好みを知るというのは実に大切なことなのですが、例えば自分は狭い空間の方が好きなのか🤔はたまた広い空間が好きなのか🤔そいうう好みを知ることが大事なのです👃🏻そして今から好み質問をしたいと思います。その好みに合う部屋を作ればいいのです。レッツゴー

Q1 何色が好き?

Q2 広い方が好き?狭い方が好き?

Q3 どういう風景が好き?(その写真を貼ってみるとか)

※机の前に貼ってはいけない

このぐらいがすぐにできる工夫の一つだと思います。

多言語対応の音声AI翻訳機「Perico(ペリコ)」

#3 部屋を綺麗にする 

後頭部はげてるのかな?

部屋が散らばっていると気が散りますし、シンプルにストレスが溜まります😇一回自分の部屋を見渡してみてください、綺麗だったらそのままでいいんですが汚かったら、すぐ綺麗にしましょう😜

集中!集中!集中!集中!集中!集中!集中!集中!

今回はこの辺で終わりたいと思います。

今日の一言

自分にあった部屋作りをしよう。

ご視聴ありがとうございました。次回も待ってます。それではさようなら。

バイバイ

ぜひ読んでほしい🙃と思う本をご紹介!

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ベットを取られた

こんにちは、ちょっと得するブログのポンズです。今回は、読書好きの僕がオススメする本をご紹介します。

本は視野を広げる最高の手段だと思います。

本当は本を読むメリットもご紹介したいのですが、それはまた後日😅ということで今回はオススメする本をご紹介したいと思います。

それでは行きまっしょー😍

#1 利己的な遺伝子

おもろいよ

内容はタイトルの通りなんですけど、1ページ1ページが面白いんですよね、ページをめくるごとの『新発見』みたいので、ページをめくるのが楽しくなりますよ😙

文章自体は少し読みずらいのですが、すごくいい本なのでぜひ読んでみてください😄

つーーーぎ💩

#2 瞬読

いい

この本は本を読みために読む本ですね。変な感じですけど😐ですがこの本はすごくつかえて、目で早く読むのではなく、頭の中で本の内容を要約しながら読むみたいな感じですね。

僕も実践していてやってみた感じはですね。徐々に自分の文章術上がっていくのがわかりました😳

どうしてかというと、自分の頭の中でようやくつまり、自分の文章で、頭を整理する必要があるので文章術がついた感じですね🤗

つーーーぎ🤒

#3 量子論のすべてがわかる本

ニョッキ

この本は量子論の歴史を紹介している本ですね🧐内容は面白くしっかりわかりやすく書いてあるので、物理とかが苦手な人でも読みやすいと思いますね🥰

面白かったのですぐ読んでしまいしたw

これは趣味的な感じでぜひ読んでほしいですね(はぁと)

つーーーーーーーぎ👻

#4 最高の休息法

名作である

この本はですね、すぐに実践したくなる休息法ですね、この休息法はなんと、作業効率を上げる休息法が書いてあります😆

すごくいい本なのでぜひ、作業効率に不満がある人はぜひ読んでみてください(はぁと)

つーーーぎ🙂

#5 宇宙絵の秘密の鍵

みてみてみて

この本は物語みたいになっており😻物語を楽しみつつ、宇宙について詳しくなれるといった、面白い本となっています😋

読めば読むほど引き込まれてく本ですね👍ぜひ読んでみてください。

今回はこの辺で終わりたいと思います。

今日の一言

そうだ!本を読もう。

ご視聴ありがとうございました。次回もまたみに来てください😎😎😎😎

よかったらシェアしてください。

またね

作業効率を上げる最強の方法

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なんか優勝したみたいになってるw

こんにちはちょっと得するブログのポンズです。今回は、作業効率を上げる最強の方法をご紹介します🎁

作業は常に欠かせないものですよね🐶、そんな作業をしている時のこんなこと思ったことありませんか?

もっと効率が上がればいいのにって🥴実は簡単に作業効率を上げる方法があるんです。

今回そんなご要望に応えるために、皆さんに作業効率を上げる方法をご紹介したいと思います😋

それでは行きまっしょーー👺

#1 積極的に仮眠をとる

大丈夫でーーす

仮眠をとると言っても、時間は15分とかでも十分なん効果をとることができるんです😎たった15分寝るだけで今までとは比較にならないくらい作業効率が上がるんです😋

そして肝心のいつ仮眠をとるかについてなんですが、

疲れたら15分寝るでいいんです。

別にこれはしっかり寝る必要はなくて、目を閉じているだけでもいいんです🛌

つーーーぎ😍

#2 水を飲む

私は水に浮いているんだがな、はっはっは

これの仕組みは実は簡単で🙌水を飲むと血流がが良くなりますよね、そうすると頭のほうにも血がまわり、作業効率も上がるといったかんじです🤔

なので皆さんも何か作業を始める前に、水をいっぱい飲んでから始めるといいですね。

つーーーーぎ👊

#3 制限時間を決める

タイムマシーン?

意外と知っている人が多いと思いますが、知らない人のために教えておくと☺️例えば今から勉強をするって決めたら、じゃああと一時間以内にここまで進めるぞって決めてやると効率が上がるっていうものなんです🥾

これはもう科学的に認められていて効果があるものなので、ぜひやってみてください👻

今回はこの辺で終わりたいと思います😁

今日の一言

頑張るっていうものは楽しいですよはぁと

ご視聴ありがとうございました。次回もまた見に来てください。

バイバイ

心を落ち着かせる方法

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キリマンジェロ(特に意味はない)

こんにちはちょっと得するブログのポンズです。今回は、『心を落ち着かせる方法』をご紹介します😎

何か緊張する場面であったり、一人で焼肉に入る時であったり、道を譲りあったりする時にかぶって「ドゥフ」てなってしまったりするのはあるあるですよね🎧

そして今回は、そんな心が落ち着かない時にしようできる。方法をご紹介します。

それでは行きまっしょー🍀

#1 自然の風景の画像を見る

鉛筆は食べ物です

←画像みたいにGoogleで『自然 画像』って調べれば出てくる画像をぼーっと眺めているだけでいいんです。それだけで心は落ち着きます。

ここで大事なのが「ぼーっと」するのが大事なんです。

ぼーっとすることによって心が落ち着くことができるんです。

つーーーぎ😇

#2 ガムを噛む

あーーーご

ガムを噛むというと、野球選手がガムを噛んでいるところをよく見ますよね。あれは実は好きだから噛んでいるというわけではありません。(好きだから噛むという人もいますけど)

実はガムを噛むと心が落ち着くからなんです😃ですからスピーチの前とか、ガムを噛んでからスピーチをするのもいいですね✌️

つーーーーーーぎ💍

#3 ヒーリングミュージックを聴く

悲しーみのむこーうえとー

リラックスできる音楽はその言葉の通り脳がリラックスできるんです🚣‍♂️

特にヒーリングミュージックでおすすめなのが『波の音』です。波の音は脳がリラックスできるミュージックでかなりの効果があるのでおすすめですね👊

今回はこの辺で終わりたいと思います。

今日の一言

脳を落ち着かせるので一番重要なのが、自分で冷静か冷静じゃないかを、気づけることが大事です。

ご視聴ありがとうございました。次回もまたみにきてください。

ツイッター・・・@bqgaYr5uZKYqd6A

バイバイ

体力の衰えを感じた人必見!簡単に体力を増やす方法

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こんにちはちょっと得するブログのポンズです。今回は、体力を増やす方法をご紹介します🌙

最近階段に登るだけで疲れてしまう、、、もう当分走った覚えがないなーーみたいな人に是非見してください。

さぁみんなで『大地を駆け巡るおっさん』になりましょうw

それでは行きまっしょー✌️

# 思考を明るくする

ぜハハははははは

思考と体力に何の関係があるんだ😡と思ったそこのあなた、そこのあなたですよ。心と体は繋がっています。

例えば、落ち込んでいる人が走っているのを見たことがありますか?喜んでいる人が下を向いているのを見たことがありますか?(ドヤ顔)

そう、心と体は繋がっているんです。なので気持ちを明るくして、元気になりましょう😎

次行きましょー✌️

# 早起きをする

ザ・ワールド時よ止まれ!

小学校の頃こう教わった覚えがあると思います🍎『早寝早起き健康の元』と教わったと思いますが。体力を増やすには、これも重要なことなのです🌸運動をする際は太陽が出ている時間にやるのがいいんですが、早起きすることによって、朝早くに運動することができるのでいいんです✌️

それプラス、朝日を浴びることによって、夜ぐっすり眠ることができますよ。👌

つーーーーーぎ♨️

#3 毎日運動する

何も関係ないですよー

いくら体力減ったなぁと思って🔺に書いたものをやっても効果はあるんですが。やはり一番効果があるのは運動を『毎日』やるのが効果があると思います。

それではオススメの運動をご紹介します。

1、水泳

一番効果のある有酸素運動ですし。効果も実証済みで何より楽しい。泳ぐのって楽しいので是非やってみてください📖

2、ジョギング

そこまでハードルも高くないし。風景も楽しめるジョギング。音楽を聴きながらやってみてはいかがですか?🍙

3、ランニング

ハードルは少し高いですが。毎年行っている、マラソン大会などありますし、目標を持ってできるスポーツなのでいいと思います🍊

王道なのがこの辺ではないのでしょうか?皆さんもやってみてください。マニアックなのもやってみるのもいいと思います。

今回はこの辺で終わりたいと思います。

今日の一言

目標を持って生きよう。その目標を達成した時に人として成長するのではないのでしょうか。

ご視聴ありがとうございました。次回もまたみにきてください。

ツイッター・・・@bqgaYr5uZKYqd6A

バイバイ

最強の暗記法✌️

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こんにちはちょっと得するブログの、ポンズの友達の、キリンです。今回は、最強の暗記法をご紹介します😄暗記しないといけないことが色々あると思うんですけど、例えば会社のプレゼンであったり、英語の単語その他もろもろあります✌️そんな場面で活用できる最強の暗記法をご紹介します。👌

それでは行きまっしょー🎁

#1 復習のタイミングを理解する

皆さんはエビングハウスの忘却曲線というのをご存知でしょうか❓これは時間の経過と覚えている割合を表したものです。これによると20分後には42%忘れ、1時間後には56%忘れています。さらに1日後には66%も忘れています‼️

これに基ずく最適な復習のタイミングは覚えてから20分後に復習し、そしてまた1時間後に復習し、次の日に復習するのがポイントです✌️

つーぎ😄

#2 テストをする

たけのこのこのこ

勉強にはインプットとアウトプットの2種類があります。インプットは主に新しい情報を脳に入れること(読む、書く、聞く)です。アウトプットは脳に入ってる情報を出すこと(教える、テストをする)です♦️では学習においてのインプットとアウトプットの比率はどうでしょうか?実は3:7なんです❗️アウトプットの方が断然大事なんです!

つまり何か覚えたいことがあるときはそれに関してのテストをどんどんこなしていくことが重要です(量の少ない小テストでも良いです✌️)

つーーーーーーぎ😌

#3 五感を使う

ヘッヘッヘ

皆さんは五感というのを知っていますか?五感とは視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚のことです✋これを暗記している時に刺激すると頭に残りやすくなります🐱

具体的にどのように行えばいいかというと、耳栓をして、暗記するものを読みながら書きます👀自宅にある人はローズマリーなどの匂いを嗅ぎながらでもいいかもしれません😚

今日の一言

勉強と草むしりに終わりはない

ご視聴ありがとうございました。次回もまた見にきてくださいね。

ツイッターもやってます。ちょっと得するブログで出てきます。

バイバイ

自己肯定感を上げる方法✌️

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こんにちは、ちょっと得するブログのポンズです😋。今回自己肯定感を上げる方法をご紹介します。自己肯定感が高ければ、人生が楽しくなること間違いなしです😳。一生自分を責め続ける生活は、息苦しいと思うので、今回はご紹介したいと思います。

それでは行きまっしょー😁

#1 1日一回でもいいので、自分を褒める

自分を褒める、自己肯定感が低い人、つまりは自己否定をしてしまうので、そのため自分を褒めてあげてください。そうしたら意外と気分が良くなります✌️

寝る前に自分で「今日もお疲れ様」と自分に言い聞かせるだけで効果があると思います😃私はこの方法で自己肯定感をあげています。

次行きまっしょー🎾

自己肯定感を上げる方法#2↓

#2 否定思考になったら、笑顔になって上を向く

笑顔には感情を柔らかくする力があるため、自分否定の思考になったら、笑顔を作ってください😃自然と自己肯定感が上がると思います。

暗い気持ちになると下を向きがちになってしまうため、暗い気持ちになったら上を向いて笑顔になったらいいと思います。自己肯定感が上がるといいですね😃

つーーーぎ😳

自己肯定感を上げる方法#3🔽

#3 腹式呼吸をする

腹式呼吸をすると、リラックスをすることでき、そして自己肯定感が低い人はリラックスできてないことが多いので、腹式呼吸をしてリラックスしてみてください。

今回はこの辺で終わりたいと思います。

今日の一言

特になし

ご視聴ありがとうございました。次回もまた見にきてくださいね。

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バイバイ

簡単に姿勢を良くする方法✌️

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顔がおもろいなおい

こんにちはポンズです💪今回は姿勢を良くする方法をご紹介します。姿勢は結構大事で、例えば、猫背の人を見ると、あの人やる気あるのかな❓とか、自信なさそうに見られてしまい、そして姿勢が悪いのは、体にも不健康なのは常識です😏何しろ、姿勢が良くてデメリットなんかありません。

レッツゴおおおおお😊

#1 足を組まないようにする

足を組むと骨盤のバランスが崩れてしまい、結果的に姿勢が悪くなってしまいます😭

この足を組まないようにすという手段で、僕の姿勢はぐんと良くなりました😀簡単かつ効果があるのでオススメなんだぜーーー

次行きまっしょー😉

#2 『姿勢』と書いた紙を見えるとこにはる

いくら姿勢が良くなることよやっても結局は意識することが大事なので、姿勢と書いた紙を見えるとこにはり、それを見たら思い出して姿勢を正してください🤩

この二つをやるだけで姿勢が良くなると思います。今回はこの辺で終わりたいと思います。

今日の一言

自信とは意外と簡単につくものです。毎日、コツコツとやったことが自信になりますし、なんでもやってみることからやってみましょう。

ツイッターやってます。ちょっと得するブログでてきます。

バイバイ

勉強のモチベーションを上げる方法

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こんにちはポンズです。今回は勉強のモチベーションを上げる方法をご紹介します。勉強は、人生の重要なことトップ10には入るそれだけ重要なことです。僕は人生そのものが勉強な気がします。

それでは行きまっしょー✌️

#1 自分が10年後どうなっていたいかを想像する

自分が10年後どうなっていたいかを想像して、その理想として必要なことは何かを考える。そうすると自ずと、勉強することが大事ということだと思います。

例えば、近い将来私は、一流企業に勤めたと思ったしたら、その一流企業に入るためにはその分野の勉強をしないといけないし、資格などをとっていればなお、入りやすいと思います。

そいてそういうことを考えると、自然とやる気が出てくると僕は思います。

つーーーぎ😊

#2 五分だけやってみる

勉強を五分だけやってみると、五分だけじゃ少ししかできなくて切りが悪いですよね。切りが悪いともっとやりたくなるはずです。そうしてはじめに五分だけやろと思ってやったことによって。かなりの時間できたと思います。

人というものは、切りをよくしたいものなので、五分だけが一時間になったりするのです。

つーーーぎ✌️

#3 あえて切りが悪いとこで終わらせる

さっきは、人間が切りをよくしたいと思う心理を利用したやり方ですが、今回もその心理を利用したやり方です。

勉強をあえて切りが悪いとこで終わらせると、終わらせたいまだやりたいと思い、また勉強をしたくなります。

今回はこの辺で終わらせたいと思います。

今日の一言

短期間の集中は、集中力をアップさせます。

ご視聴ありがとうございました。次回もまた見にきてくださいね。

ツイッターもやってます。ちょっと得するブログで出てきます。

バイバイ

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