心を落ち着かせる方法

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キリマンジェロ(特に意味はない)

こんにちはちょっと得するブログのポンズです。今回は、『心を落ち着かせる方法』をご紹介します😎

何か緊張する場面であったり、一人で焼肉に入る時であったり、道を譲りあったりする時にかぶって「ドゥフ」てなってしまったりするのはあるあるですよね🎧

そして今回は、そんな心が落ち着かない時にしようできる。方法をご紹介します。

それでは行きまっしょー🍀

#1 自然の風景の画像を見る

鉛筆は食べ物です

←画像みたいにGoogleで『自然 画像』って調べれば出てくる画像をぼーっと眺めているだけでいいんです。それだけで心は落ち着きます。

ここで大事なのが「ぼーっと」するのが大事なんです。

ぼーっとすることによって心が落ち着くことができるんです。

つーーーぎ😇

#2 ガムを噛む

あーーーご

ガムを噛むというと、野球選手がガムを噛んでいるところをよく見ますよね。あれは実は好きだから噛んでいるというわけではありません。(好きだから噛むという人もいますけど)

実はガムを噛むと心が落ち着くからなんです😃ですからスピーチの前とか、ガムを噛んでからスピーチをするのもいいですね✌️

つーーーーーーぎ💍

#3 ヒーリングミュージックを聴く

悲しーみのむこーうえとー

リラックスできる音楽はその言葉の通り脳がリラックスできるんです🚣‍♂️

特にヒーリングミュージックでおすすめなのが『波の音』です。波の音は脳がリラックスできるミュージックでかなりの効果があるのでおすすめですね👊

今回はこの辺で終わりたいと思います。

今日の一言

脳を落ち着かせるので一番重要なのが、自分で冷静か冷静じゃないかを、気づけることが大事です。

ご視聴ありがとうございました。次回もまたみにきてください。

ツイッター・・・@bqgaYr5uZKYqd6A

バイバイ

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