体力の衰えを感じた人必見！簡単に体力を増やす方法

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こんにちはちょっと得するブログのポンズです。今回は、体力を増やす方法をご紹介します🌙

最近階段に登るだけで疲れてしまう、、、もう当分走った覚えがないなーーみたいな人に是非見してください。

さぁみんなで『大地を駆け巡るおっさん』になりましょうw

それでは行きまっしょー✌️

＃　思考を明るくする

思考と体力に何の関係があるんだ😡と思ったそこのあなた、そこのあなたですよ。心と体は繋がっています。

例えば、落ち込んでいる人が走っているのを見たことがありますか？喜んでいる人が下を向いているのを見たことがありますか？（ドヤ顔）

そう、心と体は繋がっているんです。なので気持ちを明るくして、元気になりましょう😎

次行きましょー✌️

＃　早起きをする

小学校の頃こう教わった覚えがあると思います🍎『早寝早起き健康の元』と教わったと思いますが。体力を増やすには、これも重要なことなのです🌸運動をする際は太陽が出ている時間にやるのがいいんですが、早起きすることによって、朝早くに運動することができるのでいいんです✌️

それプラス、朝日を浴びることによって、夜ぐっすり眠ることができますよ。👌

つーーーーーぎ♨️

＃３　毎日運動する

いくら体力減ったなぁと思って🔺に書いたものをやっても効果はあるんですが。やはり一番効果があるのは運動を『毎日』やるのが効果があると思います。

それではオススメの運動をご紹介します。

１、水泳

一番効果のある有酸素運動ですし。効果も実証済みで何より楽しい。泳ぐのって楽しいので是非やってみてください📖

２、ジョギング

そこまでハードルも高くないし。風景も楽しめるジョギング。音楽を聴きながらやってみてはいかがですか？🍙

３、ランニング

ハードルは少し高いですが。毎年行っている、マラソン大会などありますし、目標を持ってできるスポーツなのでいいと思います🍊

王道なのがこの辺ではないのでしょうか？皆さんもやってみてください。マニアックなのもやってみるのもいいと思います。

今回はこの辺で終わりたいと思います。

今日の一言

目標を持って生きよう。その目標を達成した時に人として成長するのではないのでしょうか。

ご視聴ありがとうございました。次回もまたみにきてください。

ツイッター・・・@bqgaYr5uZKYqd6A

バイバイ