鉄のようなメンタルを作る

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今回は、強いメンタルを作るコツということで、メンタルというのは強くできるものなのです。

それでは行きましょーー^^

#1自分の悩みと向き合う時間を作る

そんなことしてる暇ないという人は、作る努力をしてください。(それぐらい大事)瞑想しながら向き合うとすごく終わった後すっきりします。向き会う時間は、なぐさめ時間といったほうがいいかもしれません。

次^^

#2自分を客観視する

どういうことかというと、客観視すると合理的に考えることができ合理的に考えるということは冷静になることができます。自分がカッとなっていたことがバカバカしく思えてくるはずです。

#3日記を書く

今日起きたことを日記にして、それに自分がどう思ったかとか細かいことも書いておきましょう。

意外と書くだけですっきりすことがあります

次^^

#4感情を出す

感情を出すというのは矛盾してる気がすると思いますが、感情を出すとすっきりします、つまり言いたいことはいい、(忖度はするが)同僚に悩みを聞いてもらうでもいいです、ですがここで大事なのが自分もその聞いてくれた同僚の悩みも聞いてあげるというのが大事です。聞いてもらえないと、相手も聞きません。

次^^

#5深呼吸してみる

怒る場面があったとして、怒る前に一回深呼吸してみたら冷静になって失敗しないと思います。深呼吸に気持ちを落ち着かせる効果があるので、やってみるといいです

以上で今回の手段紹介は終わりにしたいと思います

今日の名言

特になし

ご視聴ありがとうございました、次回もまたみにきてください

拡散よろしくお願いしまあああす

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